Consejos para el cuidado de los pies en Carnaval

Si los pies no responden, adiós Carnaval. Los pies soportan el peso de todo el cuerpo y en estos días lo hacen durante muchas horas. De ellos depende la salud de nuestras piernas, de la columna vertebral y de una u otra manera de todo el cuerpo. Si no los cuidas no solo puedes tener un simple dolor de pies –que harán que la fiesta no sea tan divertida- sino que pueden depararte problemas más graves e incluso lesiones.

En las siguientes líneas te ofrecemos algunos consejos para que cuides tus pies y puedas disfrutar de la fiesta durante el Carnaval.

• Deja que tus pies descansen. Te va a ayudar sumergir los pies en agua caliente o tibia –o alternativamente en agua caliente y fría- después de una larga jornada de fiesta. Tus pies lo agradecerán si los metes en agua simplemente o incluso con alguna sal de baño o sales de Epson para que descansen mejor. Descansar con los pies en alto también es una buena idea. Un masaje con una crema hidratante después del baño ayudará a calmar el dolor y a drenar los pies.

• Usa el calzado adecuado. El calzado debe proteger tus pies. Intenta elegir calzado cómodo, con buena ventilación y que no maltrate ninguna zona de tu pie. (No es mala idea que cuando estés en casa no uses ningún tipo de calzado, aprovecha esos momentos para que tus pies descansen.

• Calienta antes de empezar. Si perteneces a alguna comparsa o grupo similar y vas a tener que pasar unas cuantas horas bailando, no olvides calentar antes de empezar. Dedica unos minutos a realizar estiramientos y no hagas esfuerzos grandes cuando aún estén fríos.

• Mantén tus pies limpios y secos. Uno de las grandes amenazas de los pies son los hongos. Para evitarlos presta especial atención a mantenerlos secos y limpios. No olvides secarlos muy bien después de lavarlos.

• Haz una quiropodia previa. Antes de comenzar el carnaval es aconsejable visitar al podólogo para una quiropodia, es decir eliminar las callosidades, durezas y alteraciones de las uñas que pueden ocasionar molestias durante los días de tanto ajetreo y que pueden provocar futuras lesiones.

El consumo de alcohol también afecta a nuestros pies

Hay que dejar claro que beber alcohol, sobre todo las bebidas no destiladas, con moderación no debe suponer ningún daño o inconveniente a nuestros pies. O al menos algo que sea preocupante. Sin embargo, beber en exceso puede producir hinchazón de los pies, dolor de piernas, incremento de laceraciones y gota, entre otras dolencias.

• Pies hinchados

Tomar una sola cerveza puede causar una inflamación o edema en los pies al igual que en las manos o en otras partes del cuerpo. Es lo que llamaríamos “pies hinchados” ya que el alcohol provoca retención de líquidos. El edema se produce cuando se acumula una cantidad importante de líquido. Esto puede producirse cuando se consume durante uno o varios días y suele desaparecer de forma natural. En el caso de que esta circunstancia se produzca de forma reiterada cada vez que bebemos es cuando debemos prestar especial atención.

• Rozaduras

El consumo de alcohol también provoca deshidratación y esto también afecta a los pies ya que provoca un efecto irritante en la piel que puede consolidarse en laceraciones, rozaduras o descamación. Esto es especialmente delicado en el caso de personas con diabetes.

• Dolor y debilidad

Del mismo modo, el alcohol puede hacer que nos suba el ácido láctico provocando un fuerte dolor tanto en las piernas como en los pies, especialmente cuando nos levantamos después de una larga noche de fiesta por lo que es conveniente beber agua antes de acostarnos. El consumo excesivo afecta a las fibras nerviosas y si son dañadas provocan sensación de debilidad, calambres y dolor.

• Manchas rojas

Hay que estar especialmente alerta en el caso de que advirtamos manchas rojas en las plantas de los pies. Esto puede ser un síntoma de un hígado seriamente dañado y deberse a que nuestro cuerpo no elimina bien las toxinas, no absorbe los nutrientes y no metaboliza las grasas. En este caso, hay que ponerse inmediatamente en manos de especialistas.

• Gota

Finalmente, el alcohol, al igual que el marisco o las carnes rojas, pueden producir artritis, lo que provoca un gran dolor en la articulación del dedo gordo del pie produciendo gota.

Siempre hay que tener presente que un consumo responsable nos evitará muchos problemas y no solo en lo que tiene que ver con la salud de los pies. Disfruta del Carnaval de una forma saludable. Será mucho más divertido.

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Marta Pérez

No es sencillo encontrar en el mundo profesional actual a una persona que aúne, por partes iguales, experiencia y juventud en una misma persona. Es posible que Marta haya conseguido parte de este éxito gracias a las ganas, entusiasmo y dedicación que aplica en cada uno de los rinconcitos de su vida, en el que por supuesto encontramos la podología, su gran pasión.

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